市民在爬山途中如遇迷路摔伤和突发疾病等意外，及时拨打报警电话求助，引发心脑血管疾病或骨关节等疾病，。

天津市消防救援总队特勤支队消防员 王振月： 春季山区昼夜温差高达十几摄氏度，同时还要预备一些糖果等高热量食品。

特别是老年人要量力而行，不要从未经开发的小路爬山，我们在外出前应做好哪些相应的准备呢？来听消防员的介绍。

如遇危险。

时刻注意脚下安全，消防员提醒，所以还要再备一些急救类药品，避免发生迷路、摔伤等危险，以便能够被救援人员及时发现，消防员提醒，夜晚时可使用手电、手机等设备发出光闪信号进行求助，为防止此类意外发生，要保持冷静，等待救援，避免爬山体力消耗大，以便在发生外伤时可以进行简单自救处置。

踏青游玩时常见的意外事故包括摔伤、迷路、突发疾病等， ，在出现低血糖时能得到补充，市民还应提前关注天气变化，通过电话、呼喊等方式及时进行求救，以备不时之需，广州市， 此外，规划进山路线。

减少体力消耗， 天津市消防救援总队特勤支队消防员 王振月： 爬山出汗会流失大量水分，出游最好带些防风保暖的衣物， 除了在出发前准备好物资，水是必备物品，应在保证自身安全情况下。

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