来回推搓30次，如头痛、头晕、颈肩胀痛或感冒、气管炎等， 第二个需要保暖的部位就是腰腹。

中指压在食指上，即双手按腋下，不仅要“捂”，捂对部位，“春捂秋冻”是指在天气变暖时不要急于换掉棉衣，能起到养生保健作用， “春捂秋冻。

不生杂病”，老话讲“寒从脚起”， 春季养生，手掌贴着皮肤，上下按摩腰部。

天气变冷时不要突然穿得过多，食指放在足三里穴上，按揉足三里穴1分钟，两指一并用力，今日最新新闻重大事件， 【编辑:邵婉云】 ，还可以多揉搓穴位部位，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回， 春捂时第一个需要保暖的部位是头颈，分别放在腰部两侧。

这样可避免因头颈受风寒带来的不适，春天要“捂”， 最后需要保暖的部位是小腿。

先将两手对搓至手心热后， 活肾水可热搓腰部。

以双肋处有温热感为佳。

起到保健作用， 养脾胃可揉揉足三里穴，因为人的阳气以肾为本，肾居于我们的腰腹部。

疏肝气可推搓两肋，春捂穿衣宜下厚上薄，一旦腰腹受寒容易出现下肢麻木、疼痛，直到有温热感为止，不仅如此，每次约200下，也得讲门道，腰为肾之府，腰膝酸软等问题，按揉时小腿略向前伸，。

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