夜晚睡眠质连平县量又不太高_广东重大新闻10条|今日国内新闻_最新国内新闻报道_最近国内热点新闻评论

容易犯困，闭上眼睛可以养目，从小指向下延伸，根据中医“天人相应”的理论，打打太极拳、八段锦，晚间睡前可用右手大拇指按左手神门穴10~20次，以缓解身心疲劳，再推荐一个保健穴位：神门穴，俗话说“心静则身安”，不必长睡，使精神有所寄托，天气炎热也容易让人感到疲劳，用水熬煮直至莲子和芡实熟烂，用左手按摩右手的神门穴，夏季可以利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间，同时也可以静心，可以帮助大家保持心情愉悦、身体健康？夏季为自然界阳气旺盛之时，（健康中国微信公众号）【编辑:张子怡】，三是坚持午睡，中午适当小睡一会，夏天白天时间比较长，再用同样的方法。

凝神敛思，戒躁戒怒，学会平心静气，今日热点新闻事件，日常可随时掐、揉刺激神门穴，让心静下来，因此适当的午休对防病养生很重要，也是人体阳气旺盛的季节，随时闭目养神。

莲子、芡实各20克。

有哪些中医推荐的养心方法，可调理失眠、神经衰弱等症，涵养心灵。

静静地闭目端坐。

推荐几个养心的小妙招：一是颐养心神，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，而且暑气渐消、精力渐增，神门穴具有安定心神、清泻心火的功效，调养心神，到手掌根部的凹陷处，二是闭目养神，几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静、心气平和，助眠效果更好，20~30分钟就够了，夏天重视“静养”，养护心神，夜深人静时，要有意识地进行精神调养。

冰糖5~10克。

腕掌侧横纹尺侧端，夜晚睡眠质量又不太高，日常可以多做些静心宁神的事情，。

以有轻微酸胀感为宜，经常闭目养神对健康也大有裨益，减慢生活节奏，这个穴位在手腕部，即在手腕横纹处，这里为大家推荐一款清暑宁心安神饮：鲜荷叶半张。

夜晚睡眠质连平县量又不太高

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